Fizinis aktyvumas Suaugusieji per savaitę turėtų užsiimti vidutinio intensyvumo aerobine fizine veikla bent 150–300 minučių; arba 75–150 minučių didelio intensyvumo aerobine fizine veikla; arba užsiimti šių dviejų skirtingo intensyvumo veiklų […]
Miegas ir miego sutrikimai Miegas: Miegui trukdantys veiksniai: per didelis dėmesys vidiniams ir išoriniams stimulams, susijusiems su miegu; pastangos kontroliuoti miegą; pastangos slopinti mintis prieš miegą; mąstymas žodžiais, o ne vaizdiniais;
Mityba BENDROSIOS SVEIKOS IR TVARIOS MITYBOS REKOMENDACIJOS Mityba turint širdies ir kraujagyslių ligas Sisteminė apžvalga ir metaanalizė rodo, kad Viduržemio jūros regiono ir mažai riebalų turinčios mitybos programos gali sumažinti
Patarimai, padėsiantys pakeisti alkoholio vartojimo įpročius Informacija, pateikiama šiame leidinyje, skirta asmenims, kurie rizikuoja patirti žalą dėl alkoholio vartojimo ateityje bei šią žalą jau patiriantiems, t. y. asmenims, kurie leidinyje „Alkoholio vartojimas“
Alkoholio vartojimo įpročiai Read More »
Rūkymas Rūkymo sukeliamos ligos ir sveikatos sutrikimai Nuotaikos reguliavimas. Klaidingai gali atrodyti, kad parūkius pagerėja nuotaika, tačiau tyrimai rodo, kad malonumo jausmas atsiranda dėl išnykusių nikotino abstinencijos simptomų. Nerimas ir
BENDROSIOS PSICHOEMOCINĖS BŪKLĖS GERINIMO IR STRESO VALDYMO REKOMENDACIJOS Subalansuota mityba. Pakankamas vandens suvartojimas (gali būti naudinga gerti žolelių arbatas – ramunėlių), reikiamas maistinių medžiagų užtikrinimas, pavyzdžiui, lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir